Psychoterapia rozwoju osobistego
Czasem czujemy, że życie mogłoby wyglądać inaczej – chcemy mówić głośniej o swoich potrzebach, czuć większą pewność siebie czy lepiej rozumieć kierunek, w którym zmierzamy. W terapii możesz przyjrzeć się temu z życzliwością i spokojem.
Zapraszam osoby, które stoją przed zmianą zawodową, chcą budować zdrowe nawyki, wzmacniać samoakceptację lub szukają wsparcia w odkrywaniu własnych wartości. Każde spotkanie jest okazją, by zatrzymać się i usłyszeć siebie.
Wykorzystuję techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz ćwiczenia coachingowe, które pomagają łączyć refleksję z konkretnym planem działania. Razem tworzymy strategię, która prowadzi do zmian zgodnych z Twoimi celami.
Podczas sesji skupimy się na
Odkrywanie mocnych stron
Rozpoznajemy i wzmacniamy zasoby, które już w Tobie są.
Budowanie nawyków
Wprowadzamy nawyki, które wspierają Twój dobrostan na co dzień.
Określanie celów
Jasno definiujemy cele i konkretne kroki do ich realizacji.
Praca z przekonaniami
Zmieniamy przekonania, które utrudniają rozwój i blokują działanie.
Twoje korzyści
Zyskasz przestrzeń do rozmowy o marzeniach, planach i wątpliwościach. Razem sprawdzimy, jakie działania są możliwe tu i teraz, by zmiana była odczuwalna w codzienności.
CBT pomaga utrwalać nowe nawyki – dzięki regularnej praktyce możesz zauważyć więcej spokoju i pewności w podejmowanych decyzjach.