Wsparcie dla dorosłych w spektrum autyzmu i ADHD
Pracuję z dorosłymi osobami neuroatypowymi — w spektrum ADHD i autyzmu. Łączę narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) z podejściem neuroaffirmatywnym, tworząc strategie dopasowane do Twojego sposobu funkcjonowania.
Poniżej znajdziesz dedykowane strony z konkretnymi informacjami o terapii:
Terapia CBT po diagnozie ADHD
Prokrastynacja, regulacja emocji, ADHD w pracy i w związku — konkretne narzędzia CBT dla dorosłych po diagnozie.
Dowiedz się więcej →Wsparcie w spektrum autyzmu
Przeciążenie sensoryczne, maskowanie, komunikacja potrzeb, budowanie codziennych strategii.
Dowiedz się więcej →Tematy, które poruszamy
- planowanie dnia z poszanowaniem Twojej energii i rytmu;
- regulacja emocji i przeciążenia sensorycznego;
- komunikacja potrzeb w relacjach i w pracy;
- budowanie życzliwego spojrzenia na swoją neuroróżnorodność.
Jak wygląda współpraca
Tworzymy przejrzyste struktury spotkań, korzystamy z wizualnych narzędzi i planów działania. Wspólnie testujemy strategie, które możesz wdrażać w codzienności, dbając o to, aby były proste i przyjazne.
Dla wielu osób wspierających się CBT ważne jest poczucie sprawczości. Dlatego każdy krok omawiamy i modyfikujemy, aby odpowiadał Twoim aktualnym możliwościom.