Marta Wierzbanowska – psycholożka i psychoterapeutka

Psycholog i psychoterapeuta CBT Marta Wierzbanowska

Kim jestem?

Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną osób dorosłych. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapii w Centrum Ter-Cognitiva w Krakowie. Obecnie jestem w trakcie certyfikacji PTTPB. W pracy korzystam także z ACT i terapii schematu.

Pracuję z osobami dorosłymi, które mierzą się z depresją, lękiem, przeciążeniem i trudnościami w relacjach. Szczególnie bliskie są mi neuroróżnorodność, wypalenie i poszukiwanie sensu oraz psychologiczne aspekty otyłości i relacji z jedzeniem.

Zanim zostałam terapeutką, pracowałam w środowisku korporacyjnym. To doświadczenie pomaga mi rozumieć codzienność pod presją, ale w rozmowie wychodzę od Twojej historii. Nie musisz wpisywać się w gotowy opis problemu. Wspólnie ustalamy, co jest dla Ciebie ważne i jakiej zmiany potrzebujesz.

Poznaj mnie lepiej

W czym mogę Ci pomóc?

Możesz przyjść z konkretną trudnością albo poczuciem, że dotychczasowy sposób radzenia sobie przestał wystarczać. Czasem chodzi o lęk przed codziennymi sytuacjami, czasem o wyczerpanie, poczucie pustki lub powracające konflikty. Na konsultacji porządkujemy te doświadczenia i szukamy punktu, od którego warto zacząć.

Depresja

Pomagam, gdy czujesz się przytłoczony/a smutkiem, brakuje Ci energii, a codzienne czynności straciły sens.

Zaburzenia lękowe

Wspieram w radzeniu sobie z ciągłym niepokojem, atakami paniki i lękami, które ograniczają Twoje codzienne życie.

ADHD i neuroróżnorodność

Wspieram dorosłe osoby w spektrum autyzmu i ADHD, pomagając lepiej zrozumieć swoje potrzeby i budować codzienne strategie.

Wypalenie zawodowe

Wspieram osoby doświadczające chronicznego zmęczenia pracą, utraty motywacji i poczucia wypalenia - szczególnie w środowisku korporacyjnym.

Trudności w relacjach

Pomagam w budowaniu zdrowszych relacji, radzeniu sobie z konfliktami i trudnościami w komunikacji z bliskimi.

Radzenie sobie ze stresem

Uczę skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem, aby odzyskać kontrolę i spokój w codziennym życiu.

W pracy z osobami z ADHD i w spektrum autyzmu ważne są dla mnie potrzeby, obciążenia i warunki codziennego funkcjonowania. Terapia może dotyczyć organizacji dnia, emocji i relacji. Nie prowadzę diagnostyki autyzmu.

Rozmawiam też o przeciążeniu i utracie kierunku, które nie zawsze wiążą się z pracą. Jeśli stoisz przed zmianą albo chcesz lepiej rozumieć swoje potrzeby, możesz poznać ofertę pracy nad rozwojem osobistym.

Osobnym obszarem mojego doświadczenia jest wsparcie osób z otyłością. Prowadziłam warsztaty psychoedukacyjne i przygotowuję opinie psychologiczne przed operacją bariatryczną. Ocena przed zabiegiem ma określony cel; podczas konsultacji możemy również omówić potrzebę dalszej pomocy psychologicznej.

Zobacz pełną ofertę

Jak wygląda współpraca?

Spotkania prowadzę online oraz stacjonarnie. Jeśli szukasz wsparcia bez dojazdów, poznaj ofertę terapii online dla dorosłych. Dowiesz się, jak wygląda pierwsza konsultacja i jak przygotować się do rozmowy.

Mieszkasz poza Polską i chcesz rozmawiać o swoich trudnościach w ojczystym języku? Zobacz informacje o psychoterapii po polsku dla Polaków za granicą. Aktualne stawki znajdziesz w cenniku konsultacji i psychoterapii.

Pierwszy kontakt

Zostaw numer telefonu przez formularz kontaktowy lub zadzwoń. Oddzwonię najszybciej jak to możliwe.

Konsultacje wstępne

To nasz wspólny czas (1-3 spotkania) na poznanie się i zrozumienie Twoich potrzeb. Rozmawiamy o codzienności, wcześniejszej pomocy i tym, co chcesz zmienić.

Wspólna decyzja i terapia

Po konsultacjach wspólnie decydujemy o dalszej pracy, jej celach i częstotliwości. Jeśli potrzebujesz innej formy pomocy, omawiamy możliwe dalsze kroki.

W psychoterapii poznawczo-behawioralnej pracujemy na przykładach z Twojego życia. Przyglądamy się związkom między myślami, emocjami i działaniem. Możemy uzgadniać niewielkie ćwiczenia między spotkaniami, a potem sprawdzać, co pomaga i co wymaga zmiany. Tempo dostosowujemy do Twoich możliwości.

Nie musisz przygotowywać idealnego opisu problemu. Możesz powiedzieć, że trudno Ci zacząć lub że obawiasz się rozmowy. Jeśli chcesz wcześniej poznać jej przebieg, przeczytaj o pierwszej wizycie u psychoterapeuty. Na spotkaniu jest również miejsce na Twoje pytania o współpracę.

Psycholog online dla mieszkańców Śląska

Sesje prowadzę online, więc lokalizacja nie jest przeszkodą.

Stacjonarnie pracuję w Katowicach (Centrum Terapii Syntonia). Gabinet w Sosnowcu jest planowany; zapowiadany termin rozpoczęcia przyjęć to październik 2026. Aktualne informacje znajdziesz na stronie konsultacji dla mieszkańców Sosnowca.

Katowice Sosnowiec Mysłowice Dąbrowa Górnicza Tychy Jaworzno Będzin Czeladź Imielin Lędziny Chełm Śląski

Zobacz wszystkie lokalizacje