W czym mogę Ci pomóc?

Jak dopasowujemy pomoc do Twojej sytuacji

Przy obniżonym nastroju lub lęku ważne jest rozpoznanie, jak trudności wpływają na sen, pracę, relacje i codzienne działania. Rozmawiamy o dotychczasowej pomocy oraz o tym, czy potrzebna jest także konsultacja lekarska. Plan psychoterapii wynika z tej rozmowy, a nie z samej nazwy problemu.

Jeśli masz ADHD lub jesteś w spektrum autyzmu, terapia może dotyczyć emocji, przeciążenia, samooceny i relacji. Uwzględniamy Twój sposób funkcjonowania. Konsultacja psychoterapeutyczna nie zastępuje odrębnego procesu diagnostycznego; nie prowadzę diagnostyki autyzmu.

W pracy z przeciążeniem, wypaleniem i poczuciem utraty sensu przyglądamy się zarówno codziennym wymaganiom, jak i potrzebom oraz wartościom. Tematem może być też relacja z jedzeniem i doświadczenie życia z otyłością. Przygotowanie opinii bariatrycznej jest osobną usługą z określonym zakresem i przebiegiem.

Od konsultacji do decyzji o terapii

Na początku opowiadasz o tym, co skłania Cię do szukania pomocy. Możesz mieć konkretny cel albo dopiero próbować go nazwać. Omawiamy możliwy sposób pracy, częstotliwość spotkań i zasady współpracy. Możesz zadać pytania i sprawdzić, jak czujesz się w rozmowie.

W podejściu poznawczo-behawioralnym korzystamy z przykładów z codzienności, obserwacji i wspólnie zaplanowanych ćwiczeń. Regularnie wracamy do celów, aby ocenić, czy praca pomaga. Nie każda konsultacja musi prowadzić do dłuższej terapii; czasem właściwym krokiem jest inna forma wsparcia.

Moje wykształcenie i doświadczenie opisuję na stronie o mnie. Stawki i zasady płatności znajdziesz w cenniku, a przygotowanie do pierwszej rozmowy w poradniku o pierwszej wizycie u psychoterapeuty. Gdy chcesz ustalić termin, skontaktuj się ze mną.