Wsparcie dla dorosłych w spektrum autyzmu
Diagnoza autyzmu w dorosłości potrafi zmienić perspektywę — nagle wiele dotychczasowych trudności zaczyna mieć sens. Ale sama diagnoza nie rozwiązuje problemów. Codzienność nadal bywa przytłaczająca: za dużo bodźców, za dużo oczekiwań, za mało zrozumienia ze strony otoczenia.
Pracuję z dorosłymi w spektrum autyzmu, łącząc terapię poznawczo-behawioralną (CBT) z podejściem neuroaffirmatywnym. Nie "naprawiam" — pomagam Ci lepiej rozumieć swoje potrzeby i budować codzienność, która działa dla Ciebie.
Dla kogo jest ta terapia
Terapia jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz diagnozę spektrum autyzmu (lub podejrzenie potwierdzone przez specjalistę) i szukasz wsparcia w codziennym funkcjonowaniu;
- Czujesz się przeciążony/a bodźcami — hałas, światło, tłumy, nadmiar informacji;
- Maskujesz — udajesz kogoś kim nie jesteś, żeby "pasować", i czujesz z tego powodu wyczerpanie;
- Masz trudności z komunikacją potrzeb w relacjach i w pracy;
- Zmagasz się z wypaleniem, które może wynikać z wieloletniego maskowania.
Jeśli oprócz autyzmu masz również diagnozę ADHD — zobacz też stronę o terapii ADHD.
Ważne: Nie prowadzę diagnostyki autyzmu. Jeśli nie masz jeszcze diagnozy — mogę pomóc Ci znaleźć odpowiednie miejsce diagnostyczne w regionie.
Z czym pomagam
Przeciążenie sensoryczne
Za dużo bodźców — hałas, światło, tekstury, zapach — potrafi sparaliżować. Wspólnie szukamy strategii, które pomagają regulować obciążenie sensoryczne w codziennych sytuacjach.
Maskowanie i jego konsekwencje
Lata udawania "normalności" kosztują — wyczerpanie, utrata poczucia tożsamości, wypalenie. Pracujemy nad tym, jak stopniowo zdejmować maskę tam, gdzie jest to bezpieczne.
Komunikacja w relacjach i w pracy
Niezrozumienie intencji, trudność z small talkiem, konflikty wynikające z różnic w stylu komunikacji. Budujemy konkretne strategie na konkretne sytuacje.
Planowanie i struktura dnia
Trudność z elastycznością, przechodzeniem między zadaniami, zmianami planów. Tworzymy struktury, które wspierają Twój naturalny sposób funkcjonowania.
Wypalenie i zmęczenie
Chroniczne wyczerpanie, które nie przechodzi po odpoczynku — często wynik wieloletniego dopasowywania się do świata, który nie bierze pod uwagę Twoich potrzeb.
Jak pracujemy
Dostosowane warunki spotkań
Sesje online — mniej bodźców niż w gabinecie. Jeśli potrzebujesz kamery wyłączonej, przerwy w trakcie sesji lub innego formatu — dostosowujemy się.
Praca z Twoimi priorytetami
Nie narzucam agendy. Na początku rozmawiamy o tym, co w Twojej codzienności jest najtrudniejsze — i od tego zaczynamy.
Konkretne strategie
Wizualne plany, listy, struktury — narzędzia, które możesz wdrożyć od razu. Testujemy je między sesjami i modyfikujemy.
Tempo dostosowane do Ciebie
Nie ma presji tempa. Jeśli potrzebujesz więcej czasu na przetworzenie — to normalny element procesu, nie przeszkoda.
Sesje odbywają się online (wideo) — wygodnie, bez dojazdu.
Planowany gabinet stacjonarny w Sosnowcu — jeśli wolisz spotkania na żywo, daj znać.
Cennik
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Sesja terapeutyczna (online) | 50 min | 180 zł |
Sesje odbywają się regularnie — częstotliwość ustalamy wspólnie, dopasowując do Twoich potrzeb.
Umów się na pierwszą sesję
Zostaw numer telefonu — oddzwonię lub wyślę SMS, żeby umówić termin.
Możesz też zadzwonić: +48 573 768 280