Wsparcie dla dorosłych w spektrum autyzmu
Diagnoza w spektrum autyzmu w dorosłości potrafi zmienić perspektywę: nagle wiele dotychczasowych trudności zaczyna mieć sens. Ale sama diagnoza nie rozwiązuje problemów. Codzienność nadal bywa przytłaczająca: za dużo bodźców, za dużo oczekiwań, za mało zrozumienia ze strony otoczenia.
Pracuję z dorosłymi w spektrum autyzmu, łącząc terapię poznawczo-behawioralną (CBT) z podejściem neuroaffirmatywnym. Nie "naprawiam", pomagam Ci lepiej rozumieć swoje potrzeby i budować codzienność, która działa dla Ciebie.
Dla kogo jest ta terapia
Terapia jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz diagnozę spektrum autyzmu (lub podejrzenie potwierdzone przez specjalistę) i szukasz wsparcia w codziennym funkcjonowaniu;
- Czujesz się przeciążony/a bodźcami: hałas, światło, tłumy, nadmiar informacji;
- Maskujesz: udajesz kogoś kim nie jesteś, żeby "pasować", i czujesz z tego powodu wyczerpanie;
- Masz trudności z komunikacją potrzeb w relacjach i w pracy;
- Zmagasz się z wypaleniem, które może wynikać z wieloletniego maskowania.
Jeśli oprócz spektrum autyzmu masz również diagnozę ADHD, zobacz też stronę o terapii ADHD. Szerszy obraz, wraz z pozostałymi profilami i informacją o tym, kto stawia diagnozę, znajdziesz na stronie neuroróżnorodność.
Doświadczenie maskowania i późnego rozpoznania omawiam szerzej w artykule spektrum autyzmu u kobiet. Możesz potraktować go jako punkt wyjścia do rozmowy o własnych potrzebach.
Ważne: Nie prowadzę diagnostyki w kierunku spektrum autyzmu. Jeśli nie masz jeszcze diagnozy, mogę pomóc Ci znaleźć odpowiednie miejsce diagnostyczne w regionie.
Dopiero podejrzewasz u siebie spektrum autyzmu? Możesz zacząć od testu na spektrum autyzmu dla dorosłych AQ, a wynik w PDF zabrać na diagnozę.
Z czym pomagam
Przeciążenie sensoryczne
Za dużo bodźców (hałas, światło, tekstury, zapach) potrafi sparaliżować. Wspólnie szukamy strategii, które pomagają regulować obciążenie sensoryczne w codziennych sytuacjach.
Maskowanie i jego konsekwencje
Lata udawania "normalności" kosztują: wyczerpanie, utrata poczucia tożsamości, wypalenie. Pracujemy nad tym, jak stopniowo zdejmować maskę tam, gdzie jest to bezpieczne.
Komunikacja w relacjach i w pracy
Niezrozumienie intencji, trudność z small talkiem, konflikty wynikające z różnic w stylu komunikacji. Budujemy konkretne strategie na konkretne sytuacje.
Planowanie i struktura dnia
Trudność z elastycznością, przechodzeniem między zadaniami, zmianami planów. Tworzymy struktury, które wspierają Twój naturalny sposób funkcjonowania.
Wypalenie i zmęczenie
Chroniczne wyczerpanie, które nie przechodzi po odpoczynku: często wynik wieloletniego dopasowywania się do świata, który nie bierze pod uwagę Twoich potrzeb.
Jak pracujemy
Dostosowane warunki spotkań
Sesje online: mniej bodźców niż w gabinecie. Jeśli potrzebujesz kamery wyłączonej, przerwy w trakcie sesji lub innego formatu, dostosowujemy się.
Praca z Twoimi priorytetami
Nie narzucam agendy. Na początku rozmawiamy o tym, co w Twojej codzienności jest najtrudniejsze i od tego zaczynamy.
Konkretne strategie
Wizualne plany, listy, struktury: narzędzia, które możesz wdrożyć od razu. Testujemy je między sesjami i modyfikujemy.
Tempo dostosowane do Ciebie
Nie ma presji tempa. Jeśli potrzebujesz więcej czasu na przetworzenie, to normalny element procesu, nie przeszkoda.
Sesje odbywają się online (wideo), wygodnie, bez dojazdu.
Jeśli wolisz spotkania na żywo, przyjmuję również w gabinecie w Sosnowcu i w Katowicach.
Cennik
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Sesja terapeutyczna (online) | 50 min | 200 zł |
Sesje odbywają się regularnie, a częstotliwość ustalamy wspólnie, dopasowując do Twoich potrzeb.
Umów się na pierwszą sesję
Zostaw numer telefonu, a oddzwonię lub wyślę SMS, żeby umówić termin.
Możesz też zadzwonić: +48 573 768 280