Test na depresję PHQ-9

Kwestionariusz PHQ-9 pomaga ocenić, jak nasilone były objawy depresji w ostatnich dwóch tygodniach. Korzystają z niego lekarze i psychoterapeuci na całym świecie, a jego polską wersję sprawdzono w badaniach naukowych.

Odpowiesz na 9 krótkich pytań. Wynik zobaczysz od razu i pobierzesz jako PDF, na przykład żeby pokazać go specjaliście.

  • 9 pytań, około 2 minut
  • Bezpłatny wynik w PDF
  • Odpowiedzi zostają na Twoim urządzeniu
Rozpocznij test

Pytań: 9

Jak często w ciągu ostatnich 2 tygodni dokuczały Panu/Pani następujące problemy?

1. Niewielkie zainteresowanie lub odczuwanie przyjemności z wykonywania czynności
2. Uczucie smutku, przygnębienia lub beznadziejności
3. Kłopoty z zaśnięciem lub przerywany sen, albo zbyt długi sen
4. Uczucie zmęczenia lub brak energii
5. Brak apetytu lub przejadanie się
6. Poczucie niezadowolenia z siebie – lub uczucie, że jest się do niczego, albo że zawiódł/zawiodła Pan/Pani siebie lub rodzinę
7. Problemy ze skupieniem się na przykład przy czytaniu gazety lub oglądaniu telewizji
8. Poruszanie się lub mówienie tak wolno, że inni mogliby to zauważyć? Albo wręcz przeciwnie – niemożność usiedzenia w miejscu lub podenerwowanie powodujące ruchliwość znacznie większą niż zwykle
9. Myśli, że lepiej byłoby umrzeć, albo chęć zrobienia sobie jakiejś krzywdy
Jeżeli zaznaczył/-a Pan/Pani którekolwiek z problemów, jak bardzo utrudniły one Panu/Pani wykonywanie pracy, zajmowanie się domem lub relacje z innymi ludźmi?

Czym jest kwestionariusz PHQ-9?

PHQ-9 (ang. Patient Health Questionnaire-9, po polsku Kwestionariusz Zdrowia Pacjenta-9) opracowali Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams i Kurt Kroenke. Każde z dziewięciu pytań dotyczy jednego z objawów, które biorą pod uwagę kryteria diagnostyczne epizodu depresji: od obniżonego nastroju i utraty zainteresowań, przez sen, apetyt i energię, po koncentrację i myśli o śmierci.

Kwestionariusz jest krótki, dlatego korzystają z niego lekarze rodzinni, psychiatrzy i psychoterapeuci. Wypełnia się go także w trakcie leczenia, żeby sprawdzać, jak zmienia się nasilenie objawów.

Polską wersję sprawdzono w badaniu osób dorosłych w wieku od 18 do 60 lat (Kokoszka, Jastrzębski i Obrębski, 2016). Kwestionariusz okazał się rzetelny, a jego wyniki były silnie powiązane z wynikami Inwentarza Depresji Becka i Skali Depresji Hamiltona. Pytania na tej stronie brzmią tak jak w oficjalnej polskiej wersji, dlatego zwracają się do Ciebie per Pan/Pani.

Jak czytać wynik testu PHQ-9?

Każda odpowiedź ma od 0 do 3 punktów, więc suma mieści się w przedziale od 0 do 27. Im wyższy wynik, tym bardziej nasilone objawy. Autorzy kwestionariusza wyznaczyli pięć przedziałów:

  • 0–4 pkt Brak lub minimalne objawy depresji
  • 5–9 pkt Łagodne objawy depresji
  • 10–14 pkt Umiarkowane objawy depresji
  • 15–19 pkt Umiarkowanie ciężkie objawy depresji
  • 20–27 pkt Ciężkie objawy depresji

W oryginalnych badaniach jako próg, od którego warto pogłębić diagnozę, przyjęto 10 punktów. W polskim badaniu najlepiej sprawdził się próg powyżej 12 punktów: przy nim kwestionariusz wskazał 82% osób z epizodem depresji i prawidłowo rozpoznał 89% osób bez niego.

Dodatkowe, dziesiąte pytanie o to, jak bardzo objawy utrudniają pracę, dom i relacje, nie wchodzi do sumy punktów. Pomaga jednak specjaliście zrozumieć, jak objawy wpływają na Twoją codzienność, dlatego znajdziesz je w pliku PDF.

Co dalej z wynikiem?

Plik PDF zawiera datę wypełnienia, sumę punktów, przedział nasilenia i odpowiedź na każde pytanie. Specjalista zobaczy w nim to samo, co w papierowym kwestionariuszu, więc możesz go wydrukować albo pokazać na telefonie podczas wizyty.

Jeśli objawy towarzyszą Ci od dłuższego czasu, przeczytaj, jak wygląda psychoterapia depresji i pierwsza wizyta u psychoterapeuty. Gdy wyczerpanie wiążesz głównie z pracą, pomocny może być tekst o tym, czym różnią się wypalenie zawodowe i depresja.

Depresji często towarzyszy lęk. Jeśli oprócz smutku i zmęczenia dokucza Ci ciągłe napięcie albo zamartwianie się, wypełnij też test na lęk GAD-7.

Stronę przygotowała Marta Wierzbanowska, psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka CBT (PTTPB).

Najczęstsze pytania

Tak, to jedno z najlepiej zbadanych narzędzi przesiewowych w kierunku depresji. Polska wersja ma bardzo dobrą rzetelność, a przy progu powyżej 12 punktów trafnie wskazuje większość osób z epizodem depresji. Wynik zależy jednak od tego, jak uważnie odpowiadasz, i opisuje tylko ostatnie dwa tygodnie.

Test pokazuje, jak nasilone były objawy w ostatnich dwóch tygodniach. Rozpoznanie wymaga rozmowy ze specjalistą, który weźmie pod uwagę czas trwania objawów, ich przyczyny i Twoją sytuację. Podobne objawy mogą mieć też inne źródła, na przykład choroby tarczycy, przewlekły stres albo wypalenie.

Pobierz PDF i pokaż go lekarzowi, psychologowi albo psychoterapeucie. Znajdziesz w nim datę, sumę punktów i odpowiedź na każde pytanie. Jeśli wypełnisz test ponownie za kilka tygodni, łatwo porównasz wyniki.

Nie. Wynik liczy się w Twojej przeglądarce, a odpowiedzi nie są wysyłane na serwer ani zapisywane. Plik PDF powstaje na Twoim urządzeniu. Po zamknięciu strony odpowiedzi znikają.

Pytania dotyczą ostatnich dwóch tygodni, więc ponowne wypełnienie ma sens mniej więcej co dwa tygodnie. Tak korzysta się z PHQ-9 także w trakcie leczenia, żeby sprawdzić, czy objawy słabną.

Nie. Test, wynik i plik PDF są bezpłatne i nie wymagają zakładania konta ani podawania adresu e-mail.

Źródła

Opracowanie: Dr Robert L. Spitzer, Dr Janet B.W. Williams, Dr Kurt Kroenke oraz współpracownicy z wykorzystaniem grantu oświatowego od firmy Pfizer Inc. Zgoda na powielanie, tłumaczenie, przedstawianie lub rozprowadzanie niniejszego dokumentu nie jest wymagana.